 |
 |
 |
|
 |
50+ les
Op de donderdagmiddag om 14:00 uur is er een les voor 50 plussers.
De les wordt gegeven door Wil Hurford, de oudste IYENGAR YOGA
leraar van Nederland. Mede door haar hoge leeftijd weet zij zowel de jongere als oudere leerling te inspireren in een actieve yogales
Tijdens deze seniorenles ligt de nadruk op zachte rek- en strekoefeningen. Naast het feit dat deze oefeningen positief zijn voor het hele (lichamelijke) welbevinden, verminderen ze typische ouderdomsverschijnselen zoals artrose en artritis (Stijve en ontstoken gewrichten). Staande houdingen, uitgevoerd met ondersteuning van b.v. de muur, blokken of een stoel verminderen osteoporose (botontkalking). Ook wordt Sarvangasana (Schouderstand) geleerd, met het gebruik van hulpmiddelen. Deze houding is een probaat middel tegen vergeetachtigheid en vroegtijdige veroudering! De les is een aanrader voor iedereen die jong wil blijven! |